关于苦瓜的作用，很多朋友都知道它是清热的，味道苦嘛，主要能清热，这个道理咱老百姓都知道。俗话说“苦瓜一身都是宝”，那么，苦瓜子有什么健康益处呢？今天我们就来聊聊这个话题。
苦瓜子（籽）就是我们平时吃苦瓜的时候挖出来丢弃的种子，其实苦瓜子也有很好的药用价值，只不过很多人并不知道。
我们一般说一株植物分为根、茎、叶、花、果实，其中哪个部位最具生命力呢？应该是果实。我常说植物是充满灵性的，种子通常是生命力最强的部位，就算闹了旱灾，植物的其他部分都可能会死掉，种子也会顽强的保留维持其生存的营养素。
种子通常也最具营养价值，能提供更多能量。远古时期的人类祖先，由于体型的劣势，不足以与虎狼狮豹等猛兽竞争猎物，常常寻找植物的种子食用果腹。我们的祖先也记载种子叫“粒食”，不管是大米、黍米、小麦，还是豆类，都叫粒食，认为食用这些能强身健体。
苦瓜的种子也是很有营养价值的，含有丰富的蛋白质和脂肪，同时还具有苦瓜自身的特性，含有苦瓜素，能降血脂、降血压，轻身减脂。
另外，苦瓜子也是药食两用的食材，中医认为种仁类的药物通常能入肾，具有补益肾脏的作用。苦瓜子也一样，能滋养肾阴，补充肾气。针对低热、口干舌燥、生育功能障碍、腰膝酸软等肾阴亏虚的症状都有很好的治疗作用。
熬夜、房劳过度、饮食失调等因素的长期作用，导致肾阴亏虚，不能制约阳火，火性炎上，虚火就趋于人体上部，导致面红、舌红生疮、心烦、失眠、多梦等症状；
虚火在上，下元更加亏虚，腰失所养就出现腰膝酸软；肾藏精，主生殖，肾精亏虚，生育功能受损，就会出现不孕不育、尿频、尿急，还会出现脱发、白发等。
苦瓜子滋肾阴、降虚热，从而能治疗肾阴虚导致的疾病。我们可以将苦瓜子晒干，打成粉，每日服用2次，未成年的孩子每次4克，成年人每次10克。不但能改善肾阴虚的症状，还能有乌发效果，针对少年白发有很好的调理效果。
最后要提醒朋友们的是，苦瓜子只针对肾阴虚有很好的改善效果，如果是肾阳虚（主要表现为畏寒怕冷、小便清长）则是不对症的。另外，食疗本身具有一定的局限性，仅为养生保健所用，任何疾病最好还是在大夫指导下正规治疗。更多中医养护肾脏的妙方，推荐您订阅专栏：
