导语：日常生活中瓜子可以说是非常常见的一种零食了，很多朋友在聚会或闲聊的时候拿起包瓜子，边嗑边聊，其实瓜子对人体是有害的，据有关研究表明，人体食用过多的瓜子会影响体内的血脂平衡，导致血脂上升，或许很多人不相信这种说法，他们提出疑问“瓜子是怎么影响血脂的”，现在就由专家来解开疑惑。
血脂高不能吃瓜子？
瓜子是一种小型坚果类食品，每一粒小小的瓜子含有大量的脂肪和嘌呤，对于血脂高的人长期嗑瓜子会加重身体的负担，其中的嘌呤长期在人体堆积过多，会导致人体产生尿酸等毒素，给人体的毒素清理增加负担，加重肝脏的工作压力。
脂肪会被血液吸收，堆积在血管中，也就是所谓的血脂。导致血液变得十分黏稠，增加血液的浓度，严重的话出现堆积的现象，血液的流速受到影响就会出现堵塞的现象，生活当中血脂偏高的人群一定要少吃瓜子，避免给身体带来严重的影响。
专家：除瓜子，这3类食物要少吃
1、高碳水化合物
生活中有许多主食，像包子，米饭，面条等，对于这些主食中含有大量的淀粉可以维持人体的生命活动，如果体内营养充足，这种高血脂的食物会被转化成葡萄糖和脂肪，食用过多的这样的食品会影响体内的血脂平衡，导致血脂升高，所以在日常生活当中吃饭不要吃得太饱，吃七八分饱就可以，这样可以有效避免脂肪堆积。
2、高油食品
生活中常见一些高油的食物，像火锅，烧烤麻辣烫等，对于这种食品尤其是高血脂的朋友，可以称之为是“毒药”，这种食品的油分含量高，如果吃太多会导致人体吸收过多的油脂，脂肪堆积过多容易导致身体发胖，影响血脂的浓度。
3、高糖类食品
可能有许多高血脂的朋友会提出疑问，“我又不是高血糖，为什么连高糖类的食品都不能吃呢？”其实原因是这样的高血脂的朋友，这些食品一定要少吃，过多的食用高糖食物会影响体内的血脂波动，严重的话引起血糖升高，出现高血糖疾病。
怎样预防高血脂呢，日常或可多喝水
多喝水
血脂高是因为体内血液浓度过高，脂肪出现堆积的现象，多喝水可以促进体内的血液流动，加快脂肪的分解，加快血糖的利用可以达到降糖，减少脂肪，促进体内毒素和垃圾排出的作用，保护人的身体健康。
日常生活中预防高血脂的方法有很多种，最重要的就是拥有健康的饮食和正确的作息习惯，不挑食，不暴饮暴食，少吃辛辣油腻的食物，以清淡饮食为主，还要养成早睡早起不熬夜坚持运动的好习惯，这样子可以促进体内脂肪的燃烧，提高人体的抵抗力和免疫力。
