瓜子是不少人喜欢吃的小零食，那经常吃瓜子对健康是好是坏呢？常把瓜子当零食的朋友们，赶紧一起来了解一下吧。
瓜子当中含有的矿物质非常丰富，可以有效地帮助我们身体所需的矿物质，吃瓜子有这么多的好处，那么在生活中吃瓜子是不是越多越好呢？答案当然不是了。吃瓜子还是要适量即可，因为一些瓜子含有的盐分比较多，而盐的成分主要是氯化钠，如果过量的吃含有大量的氯化钠的瓜子的话，这可能会引起高血压的发生。
还有一点需要注意的是，瓜子吃多了可能还会出现“瓜子牙”，具体的表现就是舌头肿痛、腹部不适以及消化不良，这是因为我们长时间的咬合，导致我们上牙边缘的某些区域，牙釉质会磨损会导致牙齿出现小缺口，对于牙齿的健康是很不利的。
最后要说的是，在吃瓜子的时候我们还需要注意一些事情，瓜子吃多了容易上火，而且现在市面上的瓜子，大部分都是添加了各种添加剂的，其中的盐分和糖分如果吃的太多，就会加大肾脏的负荷，还有就是瓜子虽然好吃但是吃多了可能会变胖的，适当的吃瓜子对身体是可以起到一定好处的，但这是有个很大的前提存在的，那就是适量的食用，而且大家在吃瓜子的时候，要尽量选择原味的。
吃瓜子的好处很多，但是如果过量吃瓜子，就会有反效果啦。
