一到冬天，我们家中就会准备很多瓜子，相信每个人家里都是这样。在冬天寒冷的晚上，嗑着瓜子看着电视聊聊日常，这是多么惬意的一件事啊！这也就是人们冬天爱吃瓜子的原因。但是我们总听到这样的声音，说一颗瓜子等于多少多少碗米饭，一听这个大多女性都不敢再吃瓜子了，可这到底是真的吗？今天小编就来为大家解答。
瓜子中确实有很大的油脂，要不怎么会有瓜子油腻！但是我们完全不用担心，吃一点瓜子就能让身体补充大量的油脂，这根本是不成立的，要知道一大把纯瓜子也榨不出多少油。而且瓜子中还富含我们人体所需要的微量元素，适当的吃一些瓜子对我们的身体还是非常有好处的。吃多了就会上火这确实是真的，就算真的控制不住想吃，也要多吃一些降火的东西。
吃瓜子等于喝油？养生专家：别瞎猜了，真正该忌口的是这2种瓜子
一、焦糖口味的瓜子
现在市面上卖得最火的也就是焦糖味的瓜子，确实吃起来十分美味，小编第一次吃的时候也惊为天人。但这最好吃的却不一定是足够健康的，所有的瓜子最开始都是清淡微香的葵瓜子，加了各种味道的调料之后翻炒才形成了现在市面上各种口味的瓜子。特别是对于焦糖口味的来说，翻炒的时候加入了大量的焦糖，糖分非常大，过多食用之后对身体伤害也非常大。
二、发苦霉变的瓜子
不仅仅是食物，就连瓜子，发霉之后也会产生大量的黄曲霉菌，它可是致癌性非常大的一种物质，我们千万不要小看它的威力。并且发霉之后的瓜子其中含有的营养物质全部流失，剩下的只有致癌的黄曲霉菌，其实如果我们吃到发苦发霉的瓜子，一定要赶紧吐出来，防止危害到自身的健康。
以上说的两种对身体伤害比较大的瓜子，大家可一定要记清楚，如果可以，请及早戒掉。虽然说原味的瓜子没有经过加工后的瓜子好吃，但它却是最健康的。如果说大家生活中不是一个太注重瓜子口味的人，可以选择多使用一些原味瓜子，在补充了身体所需的营养元素之后还不伤害身体，更能消磨时间，可谓是一举三得！
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